Tendinosi e fisiatra

[Dariogrizzly_1981]

Ciao Ellegallina,

a me circa 2 mesi fa hanno diagnosticato tendinosi su entrambi i tendini d'Achille e una lesione di lieve entità sul sx.
Come tempi di recupero mi dicevano che non è facile essere precisi però mi parlavano di 1 mese per la lesione e qualcosa in più per la tendinosi.

La fisiatra mi aveva prescritto ultrasuoni (fatte 10 sedute per ogni gamba), tecar (non l'ho fatta perchè costa troppo).
Dopo le 10 sedute di ultrasuoni sto molto meglio. Inoltre penso mi stia aiutando molto anche fare tanto stretching (sono di legno io) ed esercizi eccentrici per i polpacci (ti metti su uno scalino con entrambi i piedi che poggiano metà sullo scalino (parte anteriore del piede) e metà nel vuoto(parte posteriore del piede) e passi dal metterti in punta di piedi a scendere molto lentamente andando con il tallone oltre il piano dello scalino e poi ripeti il movimento). Io faccio di solito 4 serie da 20-30 movimenti.

Qualche giorno fa ho comprato anche delle solette della Noene modello : ERGOPRO AC+. Inizierò ad utilizzarle quando riprendo a correre sperando mi diano benefici (dovrebbero assorbire in parte i colpi che si prendono ad ogni passo di corsa).

Per la vita di tutti i giorni ho comprato delle solette in gel da Decathlon della Sofsole in modo da aumentare il drop delle scarpe andando così a stressare meno i tendini e mi sto trovando molto bene.

Inoltre sto prendendo degli integratori per i tendini si chiamano TENDIJOINT, non faranno miracoli ma tutto fa!

Ciao,
Dario

[mircuz]

Ciao Ellegallina,
mi dispiace molto per la tua odissea. L'unica cosa da fare è continuare a cercare, sperando di incontrare una persona che riesca a capire qual è la causa del tuo problema. Lo so, è scoraggiante, soprattutto quando si spendono tanti soldi senza risolvere. Gli specialisti che ti liquidano in 20 minuti sarebbero da mettere in galera!
Tieni duro!

[Foxarts]

A me hanno consigliato anche soletta ortopedica dedicata perchè il mio problema è quasi sicuramente posturale. Ho il piede molto cavo e questo crea continue tensioni sulla pianta che si ripercuotono fino al ginocchio / coscia.