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da seacat
18/05/2022, 14:56
Forum: Allenamento
Argomento: Caldo
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Re: Caldo

ragazzi, dalle mie parti c'è il campione italiano master sm65 sugli 800 metri (ci mangia tutti come passo), che credo si stia acclimatando al caldo siculo (che è minore del caldo nordico e più sopportabile, invero), correndo a mezzogiorno vestito di nero a maniche lunghe. Le temperature sono tra 22°...
da seacat
17/05/2022, 9:07
Forum: Allenamento
Argomento: Caldo
Risposte: 27
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Re: Caldo

Rispolvero questo argomento, visto che da un giorno all'altro siamo passati da una timida primavera al caldone afoso! Secondo voi la sopportazione delle alte temperature si allena? Adesso non dico di andare a correre apposta nelle ore più calde con una giacca nera, ma, con tutte le prudenze del cas...
da seacat
05/05/2022, 9:27
Forum: Allenamento
Argomento: Cross training
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Re: Cross training

Il problema, per chi è stato infortunato, è che i lavori intensi e brevi sono proprio quelli in cui il rischio di farsi male è maggiore. Nella mia fase attuale di recupero post infortunio, sento molto più dolore dopo 10 km tirati che non dopo 40 km a ritmo tranquillo! dipende dal tipo di infortunio...
da seacat
04/05/2022, 15:45
Forum: Allenamento
Argomento: Cross training
Risposte: 13
Visite : 803

Re: Cross training

In effetti quando preparavo ogni anno mezze e maratone con tanto di cross e garette di 5 km ero più in forma, gambe più riposate, ecc. Le sgasate servono eccome, ma dopo tutti questi anni non ho più la testa di ammazzarmi di lavori di qualità, trovo molto più comodo e mentalmente rilassante fare la...
da seacat
01/03/2022, 11:40
Forum: Mondo Trail
Argomento: Cani all'inseguimento dei trailer
Risposte: 80
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Re: Cani all'inseguimento dei trailer

:shock: Da quando corro i cani sono sempre stati la mia paura più grossa, tantissima solidarietà biglux. Sei poi riuscito a denunciarlo? Denuncia fatta ai CC. Ho scoperto che i cani in questione avevano già aggredito altre persone e altri cani nel mio paesello e nonostante i controlli effettuati da...
da seacat
16/02/2022, 17:04
Forum: Materiali
Argomento: le nuove scarpe di kilian
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Re: le nuove scarpe di kilian

Corry ha scritto: 16/02/2022, 15:12 Ha pubblicato la traccia su strava. Andatevi a guardare i battiti cardiaci!
mi risultano non visibili, dopo li avrà coperti. Racconta!
da seacat
09/02/2022, 18:22
Forum: Allenamento
Argomento: Chilometri e dislivello 2022
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Re: Chilometri e dislivello 2022

non posso editare il precedente post e pertanto scrivo qui, scusandomi coi moderatori. Per colpa mia siamo finiti off topic, però potremmo creare un utile topic, sui b2b, che sono un metodo di allenamento molto interessante. Fino ad oggi e negli ultimi 11 anni avevo solo sperimentato i lunghissimi (...
da seacat
09/02/2022, 17:57
Forum: Allenamento
Argomento: Chilometri e dislivello 2022
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Re: Chilometri e dislivello 2022

a gennaio 289 km e 2462 m D+ Da novembre, anche per momentanee necessità di vita, ho ridotto i km totali a settimana, soprattutto i lunghi, privilegiando i back to back su due (a volte anche tre) giorni e ne sto traendo giovamento. Ho fatto un lungo test domenica e vado meglio di prima. Come sempre...
da seacat
09/02/2022, 17:56
Forum: Allenamento
Argomento: Chilometri e dislivello 2022
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Re: Chilometri e dislivello 2022

Back to Back (B2B) significa correre due giorni di seguito. Di solito si utilizza per fare un allenamento di endurance lungo. Per esempio due giorni da 20/25 km invece che fare un giorno da 40/45km. Utile quando si prepara una gara lunga/ultra per abituarsi a correre con gambe e fisico stanco. Se f...
da seacat
09/02/2022, 13:13
Forum: Allenamento
Argomento: Chilometri e dislivello 2022
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Re: Chilometri e dislivello 2022

a gennaio 289 km e 2462 m D+ Da novembre, anche per momentanee necessità di vita, ho ridotto i km totali a settimana, soprattutto i lunghi, privilegiando i back to back su due (a volte anche tre) giorni e ne sto traendo giovamento. Ho fatto un lungo test domenica e vado meglio di prima. Come sempre ...