Eccomi qua!! :D Scusate, ma in questi giorni non ho avuto molto tempo; allora ecco come è andata: Sabato mattina palestra di roccia e domenica ferrata tranquilla. Lunedì avevo le gambe davvero molto stanche, anzi a dir il vero già domenica, quindi riposo assoluto. Martedì palestra, circuito 1h. Oggi...

I ritmi sono sicuramente bassi e in salita camminando arrivo già al limite di fc quindi per ora niente corsa in salita. Non che mi dispiaccia per ora dato che sono pienamente d'accordo con voi: niente fretta e fare tutto nel rispetto del proprio corpo. Per quanto riguarda il lunedí la bici è un'otti...

Ciao, non hai detto di certo stupidaggini, anzi; non ho parlato di dieta e dimagrimento perché sto già facendo il mio percorso con un medico!! ;) ci vorrà del tempo e non voglio che il peso diventi una fissa....con l'allenamento e la giusta alimentazione i chili in più andranno via pian piano (ho gi...

Eccomi...ieri non ho avuto tempo ;) Ho letto il tread che parla del MAF (non tutto) e ho voluto subito provare questo approccio oggi in montagna; ho fatto un escursione con le ciaspole, 600mt d+ a non più di 152 battiti...è stato imbarazzante :oops: :lol: sono andato lentissimo, circa 300mt/h d+, pe...

Ciao a tutti e grazie per le risposte.... Allora per quanto riguarda il MAF non so cosa sia, leggerò sicuramente il tread stase, ora sn al lavoro e non ho molto tempo ;) Sinceramente volevo strutturare un allenamento specifico più che altro per il poco tempo a disposizione, anche se poi, se non dove...

Ciao a tutti e grazie del benvenuto

Ciao a tutti, sono nuovo e ho scoperto oggi questo forum; veramente pieno di info utili :D :D Ho 28 anni e sono sempre andato per monti ad arrampicare, fare escursioni e un pò di alta quota, senza grosse pretese e senza mai un allenamento specifico; purtroppo per due anni sono rimasto completamente ...

Ciao a tutti sono Alessio di Trento e ho 28 anni, appassionato di montagna e in cerca di buoni consigli per migliorare

Ciao