Ciao a tutti, Volevo raccontarvi un esperimento che sto portando avanti. Da runner con 10 anni di esperienza (strada, trail e qualche ultra) e appassionato di tecnologia, ho iniziato a "giocare" con l'AI per creare un assistente di allenamento personalizzato. Tutto è nato dalla mia situazi...

Condivido qualche foto di questo splendido parco. Grazie ancora a chi me l'ha consigliato :D http://img240.imagevenue.com/loc483/th_649251348_16602766_1398179983537182_5518928727341293026_n_122_483lo.jpg http://img199.imagevenue.com/loc574/th_664932783_16507989_1398180050203842_5205139803861073776_n...

Grazie mille per i consigli! Allora villa Panphili sicuramente meriterà un giro

Ciao Iozzo! Allora i primi due giorni abbiamo un albergo un po' lontano dal centro in Vicolo del conte. Però appunto ho tutto il pomeriggio del primo giorno e la mattina di quello dopo per muovermi. Tu cosa mi consigli?

Ciao a tutti! La prossima settimana sarò a Roma per qualche giorno. Accompagno la mia ragazza che va a fare un corso di aggiornamento lasciandomi solo per un pomeriggio e una mattinata. Ovviamente utilizzerò questo tempo prezioso per correre 8-) Qualcuno ha qualche percorso fuori dal traffico ma sug...

Ciao a tutti! Domanda semplice: qualche top runner usa Strava per condividere le proprie sessioni di allenamento?

Io seguo Sage Canady ed è super stimolante vedere quanto e come si allena. Vorrei sapere se ce ne fossero altri

Giusto quello che dice biglux (per forza è un medico :lol: ) sul non perfetto funzionamento dei cardio (e non solo quello), però in questo caso abbiamo il confronto fra più persone, presumibilmente attorno la stessa età, e con scambio anche di attrezzatura per eliminare possibili difetti. Quindi po...

lupogrigio ha scritto:per caso hai fatto una misurazione della tua frequenza a riposo?

Più tardi quando avrò digerito me la misurerò. L'ultimo ecg di un anno fa diceva 55bpm a riposo

Alcune domande (senza essere medico):- Hai mai fatto test per stabilire il tuo HRMax? Visto che non ne fai menzione immagino di no. Quindi non sappiamo che % del tuo HRMax corrisponde una FC di 175. Può darsi che ne avevi ancora prima di arrivare in zona massimale mentre i tuoi compagni erano già a...

Buongiorno a tutti, verso la fine di settembre dopo un infortunio alla schiena che mi ha tenuto bloccato per 10 giorni decido di riprendere in modo soft e inizio a fare allenamenti mirati sulla soglia aerobica. Avendo 26 anni calcolo un intervallo di 150-160 bpm e per un mesetto ho fatto praticament...