è stato il mio primissimo trail. Mi è piaciuto molto. Anche se ho perso 25 posizioni negli ultimi 6km... avevo i piedi distrutti. Sono abituato a salire, anche a passo spedito. Non a scendere di corsa, saltando. Per tremila metri! E così a un certo punto sono crollato. Però sono contento lo stesso :...

OK, grazie... è che ad andare veloce mi ritrovo sempre da solo

Speravo di riuscire a unire l'allenamento alla compagnia
Va beh, ci ho provato.

ok

(quindi a livello cardiovascolare tanto vale salire scarico, giusto?)

Ho omesso di dire che sono già abituato a fare salite (sulle scale o su uno stepper) di 40-50 minuti con zaino da 33 kg e cavigliere da 2kg l'una. A livello muscolare sono abbastanza ben messo (pure troppo: sono 76kg per 178cm). Mi sono sempre allenato come descritto qui sopra con intenzioni alpinis...

Perfetto. Grazie a tutti!

Probabilmente non è la cosa più indicata da fare, ma vorrei sapere se potrebbe essere addirittura controproducente per qualche motivo (es: sviluppare troppa massa? Allenare le fibre muscolari sbagliate?) Non mancano molte settimane alla maremontana e tuttavia devo unire l'utile (allenarmi) al necess...

Ciao a tutti. Mi sono iscritto al mio primo trail, la maremontana da 49 km. Pur non avendo mai fatto trail sono molto abituato a camminare in montagna, e trovo i bastoncini estremamente utili soprattutto in salita. Perciò, fino a poco fa davo per scontato di usarli anche alla maremontana. Tuttavia, ...

Anche io ho ottenuto grandi risultati rullando la pianta del piede su un mattarello, e usando il mattarello con energia anche sui polpacci. Più stretching ai polpacci. Circa le scarpe per me è stato risolutivo l'opposto del plantare, cioè passare a scarpe barefoot (tipo vibram five fingers e vivobar...

Recupero questa vecchia discussione, visto che oggi sono stato sui colli Banini. Ho cercato di unire un po' i percorsi delle varie tapasciate banine e miradolesi, aiutandomi un po' con tracks4biker e cercando di evitare le proprietà private: alla fine ne è venuto fuori un bel percorso di 38 Km con ...

Ciao a tutti, mi chiamo Fabio, sono di Milano e ho 36 anni. Da una decina d'anni sono appassionato di vari sport di montagna: camminate, trekking di più giorni (in autonomia), mountainbike, arrampicata su roccia, alpinismo, scialpinismo. Ho sempre prediletto discipline dove ci si porta un sacco di e...