Aggiornamenti! Premetto che sono rimasto ferno per almeno 3 settimane causa storta alla caviglia (no...mi spiace, presa di sera ad una festa causa mojito ?)! Ieri prima serie di ripetute da 500 metri su posta di atletica...5 ripetute con tempo suo 2'02"...il primo giro in 1'58"!

Ehm 8 su 8! Domani corro e domenica riposo! Effettivamente sono comunque stanchino ? Domani corsetta senza obiettivo di tempo, domenica.stop e lunedi riprendo con la palestra. E la prossima settimana inizio con le ripetute che mi avete consigliato

Scusate ma sono abbastanza su di giri perché non immaginavo dei miglioramenti così vistosi....per carità ho abbastanza esperienza per sapere che all'inizio e cosi, poi si sputa sangue per ogni singolo secondo! Oggi avevo i glutei affaticati dal carico di ieri in palestra ed ero anche straconvinto di...

Per fortuna ho diversi mesi di tempo ? Allora premetto che due mesi fa, prima di aver avuto una pausa forzata dovuta al lavoro, in due settimane, in condizioni "non reali" ossia in palestra con tapis roulant, sono arrivato a fare i 2000 in 9 e 45, per carità letteramente demolito ma ci son...

Magari potessi togliermi 20 anni!

Salve a tutti! Premetto di essere un neofita! Mi sto avvicinando alla veneranda età di quasi 45 anni al running. Vorrei raggiungere l'obiettivo di correre i 2000 i 8 o meno minuti e i 3000 in 15! Attualmente corro 6 km in 35 minuti circa in due sessioni da 3 km (con 10-15 minuti di pausa tra una ses...