Fatta anch'io la 57.. a me il percorso è piaciuto molto.. mi aspettavo salite molto più lunghe e ripide invece il d+ è distribuito in modo che molte delle salite sono corribili.. infatti i bastoni mi sono stati quasi d'intralcio soprattutto nella parte tecnica.. però mi sono divertito e alcuni passa...

Ciao, oggi ho fatto una 50 km... fino al 28° bene.. ero sesto.. poi il crollo a livello muscolare e alla fine ho chiuso decimo...come dici tu e sicuramente una questione che non ho i km nelle gambe.. oggi niente crampi.. ma diciamo che stavano arrivando.. ho calcato il ritmo e sono riuscito a gesti...

Ciao, un conto è un edema di tipo allergico che spesso si manifesta come un gonfiore fastidioso all’ugola e al palato molle in generale con disfagia (difficoltà a deglutire), un altro è il classico dolore urente al cavo orale tipico delle afte (lesioni mucose ovalari biancastre di origine sostanzia...

Ciao, un conto è un edema di tipo allergico che spesso si manifesta come un gonfiore fastidioso all’ugola e al palato molle in generale con disfagia (difficoltà a deglutire), un altro è il classico dolore urente al cavo orale tipico delle afte (lesioni mucose ovalari biancastre di origine sostanzia...

due anni fà al mio primo trail da 30 km con 1800 d+ ho sperimentato per la prima volta i crampi.. mi ricordo che contestualmente alla fine della gara mi era venuta una tumefazione sul palato.. e per qualche giorno avevo dolore a deglutire.. la tumefazione nel giro di un mesetto è scomparsa.. ma non...

Ciao, oggi ho fatto una 50 km... fino al 28° bene.. ero sesto.. poi il crollo a livello muscolare e alla fine ho chiuso decimo...come dici tu e sicuramente una questione che non ho i km nelle gambe.. oggi niente crampi.. ma diciamo che stavano arrivando.. ho calcato il ritmo e sono riuscito a gestir...

due anni fà al mio primo trail da 30 km con 1800 d+ ho sperimentato per la prima volta i crampi.. mi ricordo che contestualmente alla fine della gara mi era venuta una tumefazione sul palato.. e per qualche giorno avevo dolore a deglutire.. la tumefazione nel giro di un mesetto è scomparsa.. ma non ...

Si anche a me vengono sempre in gara.. c'è anche da dire che i miei allenamenti sono tutti abbastanza brevi 10 km durante la settimana e nel week magari faccio un 20 km Trail a volte 30km.. Sicuramente sono distanze che non ho nelle gambe..

cianix ha scritto: ↑16/05/2023, 16:48 Ecco, qui trovi ampia e documentata discussione:

https://www.spiritotrail.it/forum/topic?p=89784#p89784

Grazie mille cianix

Se cerchi "perchè vengono i crampi" su internet ti escono una serie di risultati. Presumo tu abbia già percorso questa strada, quindi passo alle soluzioni fai-da-te. La settimana prima delle uscite lunghe cerco di bere di più del solito, integrando con magnesio e potassio. Durante la cors...