Crampi sulle gare oltre i 30 km

[Kutuzov]

Ciao, un conto è un edema di tipo allergico che spesso si manifesta come un gonfiore fastidioso all’ugola e al palato molle in generale con disfagia (difficoltà a deglutire), un altro è il classico dolore urente al cavo orale tipico delle afte (lesioni mucose ovalari biancastre di origine sostanzialmente sconosciuta) che spesso insorgono in condizioni di stress.

Be ti parlo del mio caso... mi capita sempre e soltanto in gare oltre i 30 km... non è sicuramente una questione di allergia alimentare perchè prendo gli stessi gel e sali anche in gare + corte e questa cosa non mi capita.. solo quando faccio grandi sforzi..

[biglux]

Ciao, un conto è un edema di tipo allergico che spesso si manifesta come un gonfiore fastidioso all’ugola e al palato molle in generale con disfagia (difficoltà a deglutire), un altro è il classico dolore urente al cavo orale tipico delle afte (lesioni mucose ovalari biancastre di origine sostanzialmente sconosciuta) che spesso insorgono in condizioni di stress.

Be ti parlo del mio caso... mi capita sempre e soltanto in gare oltre i 30 km... non è sicuramente una questione di allergia alimentare perchè prendo gli stessi gel e sali anche in gare + corte e questa cosa non mi capita.. solo quando faccio grandi sforzi..

Ciao, io ti parlo delle due condizioni più frequenti di “tumefazione” del palato (che vuol dire tutto e niente) che vedo nel mio ambulatorio come otorinolaringoiatra. Nel palato duro le strutture più rappresentate che si possono “gonfiare” sono le ghiandole salivari minori (quando è l’osso “ipertrofico” di parla di torus palatale che è una condizione congenita e sempre presente), nel palato molle oltre a queste ghiandole ci sono anche diversi muscoli.

[Kutuzov]

Ciao, un conto è un edema di tipo allergico che spesso si manifesta come un gonfiore fastidioso all’ugola e al palato molle in generale con disfagia (difficoltà a deglutire), un altro è il classico dolore urente al cavo orale tipico delle afte (lesioni mucose ovalari biancastre di origine sostanzialmente sconosciuta) che spesso insorgono in condizioni di stress.

Be ti parlo del mio caso... mi capita sempre e soltanto in gare oltre i 30 km... non è sicuramente una questione di allergia alimentare perchè prendo gli stessi gel e sali anche in gare + corte e questa cosa non mi capita.. solo quando faccio grandi sforzi..

Ciao, io ti parlo delle due condizioni più frequenti di “tumefazione” del palato (che vuol dire tutto e niente) che vedo nel mio ambulatorio come otorinolaringoiatra. Nel palato duro le strutture più rappresentate che si possono “gonfiare” sono le ghiandole salivari minori (quando è l’osso “ipertrofico” di parla di torus palatale che è una condizione congenita e sempre presente), nel palato molle oltre a queste ghiandole ci sono anche diversi muscoli.

Il Palato mi si è gonfiato solo la prima volta... mi era venuta una tumefazione sul palato duro... ovale subito molto rossa poi pian piano si è sgonfiata e si è riassorbita.. ma ci ha messo almeno due mesi.. ero andato a farmi vedere perchè subito mi ero preoccupato.. ma neanche il dottore esperto in patologie della bocca ha capito cosa potesse essere.. anche lui ha sospettato un problema di disidratazione o cmq legato allo sforzo... cmq mi aveva rassicurato che non era niente di grave..
contestualmente ho avuto anche dolore deglutire per un paio di settimane..
Adesso come scritto in precedenza alla fine di gare oltre i 30 km per qualche ora ho sempre un pò di dolore nella deglutizione che poi passa...

[biglux]

Non vedo relazioni tra tumefazione del palato duro e odinofagia. Al massimo dopo parecchie ore di sforzo può comparire una disfagia specialmente per i cibi solidi data da un’incoordinazione muscolare da stress, ma il dolore…

[deeago]

Odino...che??

Anche a me è capitato di avere dolore al palato durante e dopo le gare. Nulla di invalidante, ma ben percepibile. Ti direi nella parte posteriore del palato, quindi prevalentemente palato molle.
Non afta, che è dolore puntuale, ma sembra una specie di infiammazione.

[deeago]

Ecco, qui trovi ampia e documentata discussione:

https://www.spiritotrail.it/forum/topic?p=89784#p89784

mamma che roba! Leggere messaggi di undici anni fa
Eravamo giovani..

[belladitheboss]

Ciao, oggi ho fatto una 50 km... fino al 28° bene.. ero sesto.. poi il crollo a livello muscolare e alla fine ho chiuso decimo...come dici tu e sicuramente una questione che non ho i km nelle gambe.. oggi niente crampi.. ma diciamo che stavano arrivando.. ho calcato il ritmo e sono riuscito a gestirli..
Mi sà che a certe distanze devo rinunciare, non riesco proprio ad allenarle.. e tutte le volte diventa una martirio finire le gare..

non è detto che tu ci debba rinunciare per sempre, il punto è capire quali sono i fattori limitanti e allenarsi in modo da migliorare lì
se voglio migliorare in maratona è inutile che cerco di migliorare le ripetute sui 400 m, se voglio migliorare sui 1500 è inutile che faccia i lunghissimi da 36 km, se voglio preparare gare da 30 km bene e mi accorgo che soffro l'aumentare delle distanze dovrò cercare di essere molto solido su gare da 20-25 km prima e da lì allenare la resistenza ai ritmi di gara

[Kutuzov]

Ciao, oggi ho fatto una 50 km... fino al 28° bene.. ero sesto.. poi il crollo a livello muscolare e alla fine ho chiuso decimo...come dici tu e sicuramente una questione che non ho i km nelle gambe.. oggi niente crampi.. ma diciamo che stavano arrivando.. ho calcato il ritmo e sono riuscito a gestirli..
Mi sà che a certe distanze devo rinunciare, non riesco proprio ad allenarle.. e tutte le volte diventa una martirio finire le gare..

non è detto che tu ci debba rinunciare per sempre, il punto è capire quali sono i fattori limitanti e allenarsi in modo da migliorare lì
se voglio migliorare in maratona è inutile che cerco di migliorare le ripetute sui 400 m, se voglio migliorare sui 1500 è inutile che faccia i lunghissimi da 36 km, se voglio preparare gare da 30 km bene e mi accorgo che soffro l'aumentare delle distanze dovrò cercare di essere molto solido su gare da 20-25 km prima e da lì allenare la resistenza ai ritmi di gara

tra giugno e luglio ho fatto due allenamenti da 50 km.. Sono arrivato alla fine senza crampi.. perciò è chiaro che in gara spingo troppo per le mie capacità attuali.. Sono abbastanza veloce fino ai 30 km, poi le gambe cominciano a cedere.. come dici tu bisognerà allenare per la distanza che si andrà a fare.. perciò resistenza e muscolatura..