andard ha scritto: ↑06/09/2024, 7:24 Le ore prima di partire bevo acqua fino a quando l'urina è trasparente (sono consapevole di perdere punti agli occhi di Motosega).

questa cosa è da spiegare meglio, se esageri ti svuoti dei sali e non va bene

la pressione mi sta creando non pochi problemi, il cardiologo mi ha prescritto mezza compressa, se non faccio nulla è ok ma se faccio sport mi scende troppo, sabato scorso tornato a casa dopo 3ore di trail misurava 80 la massima 72 la minima, così non va bene...

si può guidare anche senza fare sfracelli

aridaje, soliti discorsi, ci vuole rispetto, poi la colpa è sempre degli enduristi, tralasciando cacciatori, taglialegna e trattori...

c'è un video https://www.youtube.com/watch?v=Ah193oKMIx8 è molto capiente però la fascia è alta forse un pò invasiva, credo sia più pratica la compressport https://www.youtube.com/watch?v=sOirsICUEi4 anche perchè se uno deve portare dietro tutta quella roba conviene che indossi direttamente uno zaino

le moto da enduro aiutano a tenere i sentieri aperti e spesso gli enduristi puliscono con motoseghe e forbici... è capitato di andare a recuperare anche qualche escursionista in difficoltà, il mio gruppo è uno di quelli, nei singletrack, nei boschi non acceleriamo, andiamo tranquilli e cerchiamo di ...

quindi è normale che in discesa la FC sale, non utilizzando la fascia ho sempre pensato che i fuori soglia fossero dovuti ad un errore del Garmin

in alcune c'è la settimana di scarico... la parte alta del corpo l'alleno con la moto da enduro. il problema mio e penso di molti in questo periodo è il tempo libero :cry: al momento il sabato mattina lo dedico al trail 3/4 ore 1000/1300D+ la domenica MTB/ moto enduro martedi corsa qualita mercoledi...

mircuz ha scritto: ↑13/11/2023, 23:17 io farei almeno un altro giorno di cross training e poi un paio di sedute di forza,

per sedute di forza intendi squat/affondi ecc. ma il giorno dopo si dovrebbe fare una uscita tranquilla non tirata o sbaglio?

Una gara trail può essere sempre di 40km ma avere 1500m oppure 3000m di dislivello. Può essere su sentieri molto corribili oppure su terreno complicato e tecnico. Una gara da affrontare in estate sarà diverso da una gara da affrontare in autunno o inverno. Si corre fra 800 e 1500m oppure si arriva ...