Ringrazio tutti intanto. Per tornare in argomento, io faccio una 48km il 10 maggio, poi sarei scoperto fino al 3 luglio. Devo trovare il modo per gestire quel periodo. Se non trovo gare, potrei optare per cercare un percorso mai fatto e farci un lunghissimo lì.

Dunque, indipendentemente dalla data, sarebbe un allenamento e non una gara. Dopo quella inizierei una fase di scarico graduale senza interruzione di allenamento.
Il dubbio resta quindi se fare l' ultimo allenamento lungo 4 o anche 5 settimane prima.
Poi, sono sempre propenso a consigli e idee

Con 4 settimane sarei più tranquillo?
Grazie

Salve a tutti. La gara obiettivo è il 3 luglio e sarà una spartan race di 50/60 km con 3500/3600d. Ora come tempo in movimento considero sulle 8/10 ore. Come ultima gara preparatoria avevo pensato ad un trail da 55km con dislivello simile che si svolge il 13 giugno. Secondo voi è troppo ravvicinato ...

Salve a tutti. Sono Davide e pratico prevalentemente corse ad ostacoli (spartan race, OCR ecc), ma mi diletto anche con trail e stradali.

Ciao Davide86, secondo me potrebbe essere un ottimo allenamento, da capire quanti riesci a starci su prima di romperti le scatole... Forse potrebbe essere buono anche usare uno zainetto zavorrato per variare un pò (da Decathlon si trovano sui 20 euro se ricordo bene e pesano 10kg) in quanto non dov...

Salve a tutti.
In vista di trail con dislivelli e pendenze importanti, stavo pensando di aggiungere un allenamento di "camminata" sullo stairsmaster in palestra. Non ho salite lunghe sufficientemente ripide nelle vicinanze...
Cosa ne pensate?