sono nuovissimo del forum e torno alla corsa dopo qualche anno di ciclismo a livelli medio bassi. Premetto che ho 22 anni, e proprio fermo non sono mai stato, ma ora che sto cercando di approcciarmi al mondo della corsa sono davvero spaesato; secondo voi come dovrebbe essere gestita questa prima fase di allenamento? Ho letto che molti consigliano di cominciare con allenamenti MAF, vale anche per un neofita come me? E quanti allenamnenti mi consigliereste a settimana? Per ora mi han consigliato di non fare più di due o tre allenamenti a settimana, voi cosa ne pensate? Non ho una gara obiettivo, anche perchè non ho idea di quando potrei essere in grado di correrne una; secondo voi di quale lunghezza potrebbero essere le prime gare? e tra quanto tempo potrei preventivarne una? Vi ringrazio in anticipo per le risposte, scusate se sono le solite domande e le vostre saranno risposte che avrete già dato a tanti prima di me, ma ho tanti tanti dubbi in testa
Non so se sono nella sezione giusta, ma molti sentendomi parlare di corsa e in particolare di trail e ultra trail mi hanno detto che dopo un tot di anni di questo sport per quanto riguarda giunture e legamenti va tutto a m**** in ogni caso...secondo voi è vero? oppure se ci si gestisce in un certo modo e con un po' di testa si arriva ad una certa età ancora in forma? 
grazieee 
Ascolta il tuo corpo; se ti senti affaticato riposi, se sei carico e ne hai voglia, vai a correre. Proprio perchè non hai obiettivi puoi permetterti questo approccio che ti aiuterà anche imparare a capire quando riposare e quando no.
