Suggerimento preparazione UltraDolomites (87k 4600+)

[cyberciro]

Ciao a tutti,

mi piacerebbe avere i vostri suggerimenti per la preparazione della Ultra Dolomites, a fine giugno 87k, 4600+.

Questa gara è per me un nuovo traguardo, dopo una distanza massima di 65k alla TransGranCanaria Advanced e 60k al Ultra Trail del Lago d'Orta. Al contempo sarà la preparazione per la CCC di fine Agosto.

Sfortunatamente mi alleno prevalentemente in pianura (Novara) e cerco di integrare qualche allenamento nel weekend in montagna e qualche gara. In preparazione nel 2019 ho fatto:
Febbraio - TransGranCanaria 65k in 10 ore abbondanti
Due gare brevi - Castle Trail e Traverse Trail (questo sabato) di circa 20k e 1500+

Per le prossime gare stavo valutando:
SLM Trail di 42k e 2700+ al 25 Aprile
Trail del Soglio Gir Curt 40, 34k e 2200+ 25 Maggio

Sfortunatamente avevo pianificato l'International Trail Lago Maggiore 55k e 4000D+ ma per ragioni di lavoro devo cancellare la mia iscrizione.

Cerco poi di tenere un volume di circa 60k a settimana (piani), un'ora di tapis roulant al 15% se non ho salite nel weekend, e un paio di uscite lunghe in montagna da fare tra maggio e giugno.

Sono ovviamente preoccupato dalla distanza dell'Ultra Dolomites, ma al contempo non vorrei esagerare con le gare lunghe. Mi piacerebbe un vostro suggerimento, dovrei cercare gare più lunghe o lavorare diversamente?

Combinare famiglia, allenamento e lavoro è sempre difficile, quindi un suggerimento è molto apprezzato!

[Giammab76]

Se hai fatto la Transgrancanaria in 10 ore non vedo per quale motivo tu debba preoccuparti di UltraDolomites...
Al massimo io vedrei di non arrivare cotto alla CCC, ma quello perchè mi baso sul mio fisico....

[cyberciro]

Grazie Giammab76 per la fiducia! Tieni presente che la TransGranCanaria era quella da 65k... 10 ore su quella da 125 e probabilmente avrei dato 2 ore a Pau Capell.

Comunque in preparazione CCC dopo le Dolomiti difficilmente farò altre gare lunghe, ho un po’ di vacanze relax ad Agosto per recuperare.