Solitamente durante l'anno "agonistico" mi capitano 1-2 piccole contratture che nel giro di 5-7 giorni riesco a curare completamente.
Inizia a darmi qualche fastidio ad inizio febbraio dopo un allenamento trail di 10 km e 300d+ (molto tranquillo, corsa blanda e camminata veloce in alcuni tratti)
Subito riposo, dopo qualche giorno foam roller e sempre tenuto al caldo.
Il problema principale è stato che la contrattura era molto più intensa al mattino, durante il giorno meno, ma una volta passata la notte tronava come prima.
Per farla breve in questi mesi ho fatto massaggi, ecografia (tutto ok), risonanza (tutto ok)....corsa pochissimo o quasi niente ma per fortuna un po di bici e potenziamento (core, gambe ecc) giusto per rimanere in forma.
nell' ultimo mese le uniche 2 cose che mi hanno fatto stare meglio sono state:
- massaggio di 3 sedute da un massaggiatore molto bravo. Massaggio super intenso e profondo
- un altro massaggiatore, analizzando la mia storia, ha supposto che il problema fosse principalmente di testa. Ovvero il cervello sta inviando segnali di contrarre il muscolo ma senza reale bisogno. Dopo il massaggio con uno strumento elettrico ha toccato alcuni punti del polpaccio (in alcuni sono saltato per aria...
) con lo scopo di invertire i segnali cervello > gamba in gamba> cervello in modo da "resettare" questo segnale sbagliato.il giorno dopo, esco in bici e dopo 40 minuti sembra di avere il polpaccio come nuovo.
questa settimana però sento ancora qualcosa che non va, meno dolore ma senso di rigidezza... non so se la testa sta facendo ancora brutti scherzi
Giusto per completezza di analisi, questi possibili problemi di testa/cervello possono essere causati dal periodo che sto passando (lavoro nel turismo e sono a casa da ottobre con prospettive non troppo positive, non sono proprio cosi tranquillo...) e questa contrattura sta diventando troppo snervante....
Che ne pensate?
grazie
