I massaggi vanno bene perchè migliorano la circolazione sanguigna e facilitano la rimozione di cataboliti (sostanze di scarto) dai muscoli favorendone il recupero. L'unico accorgimento credo che sia la bravura del massaggiatore nel dosare la pressione delle mani sul corpo del corridore. La frutta se...

Il dolore muscolare tardivo (DOMS) è causato soprattutto (ma non solo) dalla discesa poichè sono contrazioni eccentriche che sono molto più traumatizzanti rispetto a quelle concentriche. Nelle contrazioni eccentriche il muscolo deve resistere all'allungamento al quale viene sottoposto e la forza app...

Willano ha scritto:...usiamolo sto cavolo di corpo , conosciamolo e poi se serve lo aiutiamo , lui si rafforza per natura!!!

Ti stimo fratello

Ale

Domanda: una scarpa correttiva (ad esempio per pronatori) può essere considerata minimalista?

Ale

"Lentamente muore chi diventa schiavo dell’abitudine, ripetendo ogni giorno gli stessi percorsi, chi non cambia la marca o colore dei vestiti, chi non rischia, chi non parla a chi non conosce. Lentamente muore chi evita una passione, chi vuole solo nero su bianco e i puntini sulle i piuttosto ...

Eventualmente le due cose sono correlate, la minor fatica ti rende più reattivo e preciso negli appoggi e questo potrebbe succede perchè hai una circolazione del sangue migliore (quindi minore fatica); dato che sei in vena di esperimenti potresti prendere delle vecchie cavigliere, fascire le cavigli...

Oops, pardonne, mi era sfuggito

Domenica 22 aprile in terra bergamasca, se non avete di meglio da fare, c'è da divertirsi:

http://digilander.libero.it/farinellanotte/index.html

Buone corse.

Ale

Uno studio sulla corsa con scarpe rispetto alla corsa a piedi scalzi:

http://well.blogs.nytimes.com/2012/03/2 ... imeshealth

Buone corse.

Ale

Grazie Ale, osteopata fatto, il problema è trovare il dentista bravo!! Ma come ha fatto a capire il disassamento? E con che terapie lo ha corretto? Scalpello :?: Grazie ancora Per la masticazione e per i problemi di malocclusione mandibolare non rivolgetevi ad un dentista ma cercate uno gnatologo n...