Anche io conosco e applico questa regolina. grosso modo torna per avere una stima dei tempi... Ma quello che mi chiedoè se questa formula vale anche per stimare i tempi che, con quel grado di forma e allenamento, farei in piano. Faccio un esempio. Se ho corso una maratona con1000 m di dislivello in ...

Ciao, grazie per le risposte. Si ho letto sul forum delle giacche tre strati che sono indubbiamente superiori, però al momento mi sembravano un pò troppo per le mie esigenze considerato che non ho in programma gare in alta montagna per il momento. Mentre invece una giacca tipo la Raidlight o la Bon...

Ciao a tutti, io ho fatto l'ultima ecomaratona del chianti e altre due maratone su strada... la ragione mi dice che la ronda è una follia... Al massimo ho corso 4:40 come farò a stare sulle gambe 6:30? Il fatto è che non ho un'idea di come allenarmi. Finora mi sono basato sulle distanze ma con le sa...

Eh per quelle devi rivolgerti verso altre sponde...

C'è un topic specifico tra le news che parla del raduno

ti allego poi il link al sito dell'iniziativa:

http://www.firenzeurbantrail.com/it/

Via chi viene gli offro un panino col lampredotto!

Acquistata oggi salomon bonatti... Blu era proprio bellina non ho resistito... Boh io sto a Firenze e raramente salgo sopra i 700m in allenamento, mi pare sia sufficiente... Volevo fare la ronda ghibellina a gennaio forse aggiungendo una sottoveste in lana merinos dovrei sopravvivere che dite? Un sa...

Ma secondo voi per la ronda servirà un giacchetto in gore tex o basta uno waterproof? Ciao Vex bella la val d'aosta

Benvenuto anche io mi cimenterò nella ronda... Ci vediamo lí!

pure io al 36º mi sono un po' piantato... Il mio garmin sui 1100D+ ma il gps é ampiamente impreciso sulle quote... Dicono che l'altimetro barometrico sia più preciso. Cmnq la vera differenza l'ha fatta il caldo. Gara meravigliosa per me che vengo dalle maratone su strada mi ha consentito di scoprire...

Benvenuto Sebastian, se vuoi x iniziare ce anche l'Ultrabericus, il 14 Marzo. Info http://www.ultrabericus.it/ Buone corse. è bello essere capitato in un posto dove 65km 2500D+ è "per iniziare" Ciao JFSebastian io sono del senese e neofita del fango. Pensavo di cimentarmi nella Ronda Ghib...

Salve a tutti, come va? Sono un neofita del trail running e del running in generale, di recente ho fatto l'ecomaratona del Chianti (in 4 e 38) e prima un paio di maratone su asfalto. Abito a Firenze sud da qualche anno e sto imparando a conoscere il circondario anche grazie alla corsa. Se qualcuno è...