La ricerca ha trovato 13 risultati

da Luca1984
03/05/2024, 9:56
Forum: Allenamento
Argomento: Ultra trail e celiachia
Risposte: 18
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Re: Ultra trail e celiachia

Io sono celiaco, ma non ho mai fatto gare superiori ai 50km.
Purtroppo il rischio di concimare boschi (già alto di per se) causa contaminazione è alto.
Se l'organizzazione non è attrezzata, l'ideale sarebbe che chi ti segue ti porti alimenti caldi senza glutine.
da Luca1984
12/04/2024, 11:40
Forum: Camel bag
Argomento: Trekking
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Re: Trekking

Penso di aver deciso. Punta Tersiva da Champorcher
da Luca1984
03/04/2024, 11:14
Forum: Camel bag
Argomento: Trekking
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Re: Trekking

Corry ha scritto: 26/03/2024, 15:37 Di dove sei? Varese?
Parabiago (MI)
da Luca1984
03/04/2024, 11:14
Forum: Camel bag
Argomento: Trekking
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Re: Trekking

Ci avevo pensato al giro del Kima ma è stato bocciato. In compagnia non tutti sono abituati a tratti tecnici.
Zona Alpe Devero c'è qualcosa? Non ci sono mai stato.
da Luca1984
26/03/2024, 12:48
Forum: Camel bag
Argomento: Trekking
Risposte: 16
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Trekking

Ciao a tutti, quest'anno per festeggiare i 40 vorrei fare un giro (possibilmente ad anello) di 2/3 giorni sostando in tenda o bivacco. Direi max 80k. No giro del confinale perchè già fatto.
Avete qualche proposta?
da Luca1984
14/11/2023, 11:22
Forum: Allenamento
Argomento: Tabella per maratona in inverno.
Risposte: 22
Visite : 4866

Re: Tabella per maratona in inverno.

Ciao a tutti, ho appena finito la stagione con una mezza 1:36:04 preparata con un blocco di 10 settimane. Ora, in vista delle prime gare primaverili, ho un dubbio: inizio un blocco per stimolare VO2max sfruttando l'agilità degli ultimi allenamenti fatti su strada oppure un blocco di forza e costruzi...
da Luca1984
13/03/2023, 17:43
Forum: Gare Trail
Argomento: Eolo Campo dei Fiori Trail (Va) 12.03.2023
Risposte: 8
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Re: Eolo Campo dei Fiori Trail (Va) 12.03.2023

Peccato non aver trovato il bicchiere nel pacco gara. Gadget molto utile che mi manca...
da Luca1984
23/04/2020, 9:37
Forum: Allenamento
Argomento: Affinità ciclismo e corsa in montagna
Risposte: 35
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Re: Affinità ciclismo e corsa in montagna

martin ha scritto: Perché sei seduto e stai solo pedalando. Non utilizzi in modo significativo braccia, bacino e core per stabilizzazione.

Di solito si consideri almeno 15 battiti in meno.
Quindi per fare un lento/MAF devo considerare 180-35-15-5= 125bpm?
E per un medio Fc medio-15?
da Luca1984
23/04/2020, 9:30
Forum: Allenamento
Argomento: Affinità ciclismo e corsa in montagna
Risposte: 35
Visite : 22955

Re: Affinità ciclismo e corsa in montagna

Solitamente nelle SFR considerano potenza di soglia mentre HR del medio in quanto un lavoro a bassa cadenza stimola meno la frequenza cardiaca. Scusami ma ho solo capito il concetto che la bassa cadenza non stimola a frequenza cardiaca... Sulle classiche SFR a 40 rpm ultimamente sono passati a cons...
da Luca1984
22/04/2020, 16:30
Forum: Allenamento
Argomento: Affinità ciclismo e corsa in montagna
Risposte: 35
Visite : 22955

Re: Affinità ciclismo e corsa in montagna

Eccomi di nuovo qui dopo un po' di allenamento sui rulli. Ho provato ad inserire una sessione di medio, trovo però difficile se non impossibile avere glki stessi battiti che si hanno durante la corsa. Diciamo che i 160 bpm li raggiungo quando tiro come un dannato e riesco a tenerli solo per poco...P...