Ciao!
Vendo a 50€ un paio di TECNICA DIABLO rosse nuove nr. 43 e 1/3 vinte ad un trail ma mai indossate a causa del numero errato..
Se interessati mandate un messaggio a : robertomiluzzo@gmail.com

Ciao a tutti...
Il 4 dicembre alle ore 00.00 ci sarà la Saintelyon (68 km 1300 d+) gara alla quale io parteciperó...
qualcuno sà qualche info su questa gara? Qualche esperienza passata?

Grazie!

Ahahahah tanta roba... Mi sà che mi hai convinto ! Ritorno alle vecchie abitudini 2 kebab a cena un pacchetto di merendine a colazione e qualche litro di birra a settimana!!!

In effetti 9 kg in un mese sono un pò esagerati però credetemi facevo veramente schifo per quanto mangiavo!!! eppure non ero per nulla grasso quindi credo che tutto ciò sia dovuto al fatto di passare ad un alimentazione più sana ed equilibrata rispetto a quella precedente... Ho praticamente eliminat...

Si in effetti 9 kg in un mese sono esagerati ma diciamo che sono dovuti sopratutto al passaggio ad un alimentazione "corretta" poichè prima di cominciare questo piano alimentare mangiavo e bevevo praticamente di tutto ( la sera di solito mi mangiavo pizza o kebab!!! :mrgreen: )... Tuttavia...

ciao ragazzi, volevo qualche consiglio riguardo una corretta alimentazione. Premesso che sto facendo una "dieta" riuscendo a perdere da settembre circa 9 kg ( da 84,5 kg a 76 kg attuali ) per arrivare a 70-72kg e che praticamente mi alleno 5/6 volte la settimana con un kilometraggio totale...

salve a tutti,
qualcuno può consigliarmi una tabella di allenamento per un trail di 60 km 3500D+ ?

ciao,
anche io abitando a torino ho lo stesso problema!
a volte nei fine settimana vado a Superga che da casa mia dista circa 7 km.. altrimenti quando è sera mi faccio l'anello del Mt. Cappuccini (arrivo fino al museo della montagna ) che è lungo circa un kilometro ...

grazie... il problema è che questo programma consiglia di fare delle ripetute o corsa in salita. Abitando a torino e uscendo dall'università verso le 17 non sò mai dove andare :roll: Qualche volta nei fine settimana mi è capitato di salire a Superga ma la strada non è illuminata e temo che durante l...

ciao,
cosa ne pensate di queste tabelle di allenamento per preparare un ultra trail?

http://www.trailrunningbrescia.org/alle ... tra-trail/