Preparazione, alimentazione, gestione gara
Moderatore: blackmagic
Lorenzo78
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da Lorenzo78 » 01/06/2022, 9:08
Finalmente torno pure io a far qls..
MAGGIO
31H
200KM
7253 D+
160km di corsa (trail e strada)
4h di arrampicata in palestra
2h di nuoto
un uscita in bici e pure un oretta di tennis
dai che Cortina si avvicina!
Offriends
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da Offriends » 30/06/2022, 14:41
Nonostante una settimana di stop per Covid finisco Giugno così:
308,5 km 6.045 m d+
Offriends
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da Offriends » 30/06/2022, 14:42
Nonostante una settimana di stop per Covid finisco Giugno così:
308,5 km 6.045 m d+
martin
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da martin » 30/06/2022, 14:44
Giugno
Trail - 228,5km, 13500m+
Bici - 183km
Nuoto - 13,2km
Ore totale - 64,5
Camminate con cane 26,5km
Corry
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da Corry » 30/06/2022, 15:02
208km 47h27' +12'300 (in realtà sarebbero un pochino di più perché mi si è spento il Gramin domenica al rientro di un bel girone in alto Lago)
martin
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da martin » 31/07/2022, 20:48
Luglio
Trail - 272,5 km, 17,500m+
Nuoto - 30,5 km
Bici - 244 km
Ore di allenamento - 87
Camminate con cane - 25km
Corry
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da Corry » 01/08/2022, 10:28
Porca vacca Martin ma quanto ti stai allenando quest'anno??!!!
Vorrai mica fare il Tor 450?
martin
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da martin » 01/08/2022, 13:04
Corry ha scritto: ↑ 01/08/2022, 10:28
Porca vacca Martin ma quanto ti stai allenando quest'anno??!!!
Vorrai mica fare il Tor 450?
Il 450 no.
Ho avuto la possibilità di allenarmi quest’anno come fosse un semi-pro - almeno come concetto e intenzione. Come performance siamo ben lontano
Quindi da 2 a 3 ore media al giorno fra le varie attività, mangiare sano (perso 5kg senza neanche provare) e riposare/recuperare in abbondanza. Toccando ferro nessun infortunio o malanno.
Offriends
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da Offriends » 01/08/2022, 13:28
Finalmente un luglio sui miei standard:
467,8km 15.202m d+