La ricerca ha trovato 747 risultati

da ap77
14/06/2022, 14:24
Forum: Gare Trail
Argomento: Lavaredo Ultra Trail (Bl) 23-26.06.2022
Risposte: 131
Visite : 17548

Re: Lavaredo Ultra Trail (Bl) 23-26.06.2022

ma fig@ neanche una birra all'arrivo ? ?????!?!?!?!??!?!?1
da ap77
14/06/2022, 13:27
Forum: Allenamento
Argomento: Gli ultratrail fanno male alla salute?
Risposte: 100
Visite : 25593

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Bo, anche con il tennis credo ti massacri abbastanza. esatto, assimmetrico e poi il tennis ( e anche padel ma meno perchè è meno "tirato" il movimento , molto meno tecnico ) è devastante per la catena cin. posteriore, ed in particolare lombari e schiena. senza contare gomito, spalla etc e...
da ap77
30/05/2022, 11:29
Forum: Gare Trail
Argomento: Lavaredo Ultra Trail (Bl) 23-26.06.2022
Risposte: 131
Visite : 17548

Re: Lavaredo Ultra Trail (Bl) 23-26.06.2022

Trovi fontane a rifugi, malghe e casere lungo il percorso, e acqua in abbondanza sui ruscelli in gran parte del tracciato. vero che saremo in media montagna, quindi acqua quasi pura, ma io userò i ruscelli solo per bagnare testa, cappellino etc a meno di crisissime . sono comunque zone in cui a mon...
da ap77
19/05/2022, 8:09
Forum: Gare Trail
Argomento: Lavaredo Ultra Trail (Bl) 23-26.06.2022
Risposte: 131
Visite : 17548

Re: Lavaredo Ultra Trail (Bl) 23-26.06.2022

'catroi@ !!!! allora i bastoncini continua ad usarli solo per il sushi :) !
da ap77
18/05/2022, 14:05
Forum: Gare Trail
Argomento: Lavaredo Ultra Trail (Bl) 23-26.06.2022
Risposte: 131
Visite : 17548

Re: Lavaredo Ultra Trail (Bl) 23-26.06.2022

sono iscritto alla UD (80 km - 4600D+), secondo voi sono indispensabili i bastoncini? Ho corso 4 volte il CT in quanto tempo hai chiuso CT ? a GRANDISSIME SPANNE : se sotto le 7 ore direi sicuramente no bastoncini tra le 7 e le 9 forse ancora no visto che non li hai mai usati ( non che ci voglia un...
da ap77
11/05/2022, 12:59
Forum: Allenamento
Argomento: Mal di testa
Risposte: 10
Visite : 618

Re: Mal di testa

mah, io direi di stare "tranquillo" se ti è successo solo una volta . certo che se per una volta senti il bisogno di scriverlo su un forum, perdonami il problema non è il mal di testa ma la tua ipocondria ! se invece ti ricapita REGOLARMENTE segnati cosa fai 4/5 gg prima, tipo allenamento ...
da ap77
03/05/2022, 7:52
Forum: Allenamento
Argomento: Cross training
Risposte: 13
Visite : 803

Re: Cross training

Dimenticavo... io l'ho letto nel mio anno di crisi (2019): morte di mio padre, ritiro alla LUT e poi all'UTMB (praticamente svenuto di stanchezza al Bonatti nonostante fossi in formissima e stessi andando benissimo). Volevo mollare con le gare, poi ho letto il libro di Stefano e mi sono rialzato. g...
da ap77
02/05/2022, 8:31
Forum: Allenamento
Argomento: Ripresa post Covid
Risposte: 54
Visite : 5506

Re: Ripresa post Covid

butto li anche la mia. covid 15 gg fa, con "soli" 2 gg di febbre, uno a 38. da garmin, pulsazioni e ossigeno ok. HRV mi segnalava dello stress. le prime uscite buone, ho giocato anche a padel. poi 3 giorni fa ho terminato un allenamento dopo il riscaldamento, senza riuscire a fare le rip. ...
da ap77
02/05/2022, 8:26
Forum: Allenamento
Argomento: Cross training
Risposte: 13
Visite : 803

Re: Cross training

Offriends ha scritto: 28/04/2022, 8:27 Stefano ha fatto il suo risultato all'UTMB cambiando
il metodo di allenamento e programmando la gara in modo maniacale.
Il suo libro lo spiega molto bene.
il libro è questo ? "Fallire e riuscire all'UTMB®: La mia esperienza, i miei consigli"

mini -recensione ? grazie
da ap77
28/04/2022, 10:35
Forum: Allenamento
Argomento: Gare o allenamento?
Risposte: 12
Visite : 664

Re: Gare o allenamento?

sono del gruppo " 3-4 gare l'anno" una di 80/90 , le altre a contorno diventano allenamenti lunghi. difficilmente anch'io mi sparerei in solitaria 60 km. max 40/45 in collina/montagna. Abbino poi gare in posti piacevoli ( per me brianzolo già alto Garda, finale ligure ) a wend lunghi in Do...