ma fig@ neanche una birra all'arrivo ? ?????!?!?!?!??!?!?1

Bo, anche con il tennis credo ti massacri abbastanza. esatto, assimmetrico e poi il tennis ( e anche padel ma meno perchè è meno "tirato" il movimento , molto meno tecnico ) è devastante per la catena cin. posteriore, ed in particolare lombari e schiena. senza contare gomito, spalla etc e...

Trovi fontane a rifugi, malghe e casere lungo il percorso, e acqua in abbondanza sui ruscelli in gran parte del tracciato. vero che saremo in media montagna, quindi acqua quasi pura, ma io userò i ruscelli solo per bagnare testa, cappellino etc a meno di crisissime . sono comunque zone in cui a mon...

'catroi@ !!!! allora i bastoncini continua ad usarli solo per il sushi !

sono iscritto alla UD (80 km - 4600D+), secondo voi sono indispensabili i bastoncini? Ho corso 4 volte il CT in quanto tempo hai chiuso CT ? a GRANDISSIME SPANNE : se sotto le 7 ore direi sicuramente no bastoncini tra le 7 e le 9 forse ancora no visto che non li hai mai usati ( non che ci voglia un...

mah, io direi di stare "tranquillo" se ti è successo solo una volta . certo che se per una volta senti il bisogno di scriverlo su un forum, perdonami il problema non è il mal di testa ma la tua ipocondria ! se invece ti ricapita REGOLARMENTE segnati cosa fai 4/5 gg prima, tipo allenamento ...

Dimenticavo... io l'ho letto nel mio anno di crisi (2019): morte di mio padre, ritiro alla LUT e poi all'UTMB (praticamente svenuto di stanchezza al Bonatti nonostante fossi in formissima e stessi andando benissimo). Volevo mollare con le gare, poi ho letto il libro di Stefano e mi sono rialzato. g...

butto li anche la mia. covid 15 gg fa, con "soli" 2 gg di febbre, uno a 38. da garmin, pulsazioni e ossigeno ok. HRV mi segnalava dello stress. le prime uscite buone, ho giocato anche a padel. poi 3 giorni fa ho terminato un allenamento dopo il riscaldamento, senza riuscire a fare le rip. ...

Offriends ha scritto: ↑28/04/2022, 8:27 Stefano ha fatto il suo risultato all'UTMB cambiando
il metodo di allenamento e programmando la gara in modo maniacale.
Il suo libro lo spiega molto bene.

il libro è questo ? "Fallire e riuscire all'UTMB®: La mia esperienza, i miei consigli"

mini -recensione ? grazie

sono del gruppo " 3-4 gare l'anno" una di 80/90 , le altre a contorno diventano allenamenti lunghi. difficilmente anch'io mi sparerei in solitaria 60 km. max 40/45 in collina/montagna. Abbino poi gare in posti piacevoli ( per me brianzolo già alto Garda, finale ligure ) a wend lunghi in Do...